Stress & Burn-out
Hoe ontstaat een burn-out?
Er gaan maanden en soms jaren van sterke stress aan vooraf waarin je je energie voelt afnemen en je het gevoel hebt dat het je allemaal teveel wordt. Je blijft wel doorgaan. Al je energie gaat naar het beantwoorden van de verwachtingen die aan je worden gesteld. Er rest amper energie en ruimte om gewoon te genieten.
Oorzaken en gevolgen van burn-out situeren zich zowel op professioneel vlak als op privévlak. Ook de symptomen manifesteren zich op diverse domeinen: lichamelijk, emotioneel en mentaal.
Een aanpak op jouw maat, waarbij we al die domeinen bewaken en bekijken waar jij vooral baat bij hebt, is dan ook belangrijk.
Heb jij een burn-out?
Onze aanpak
Het logo van Twiga Burn-OutCenter weerspiegelt die ‘integrale’ aanpak:
Gesprekstherapie
Via individuele gesprekken met de psychologe krijg je zicht op je denk- en gedragspatronen. Je herkent het helpende of het blokkerende effect ervan en leert gaandeweg keuzes maken die jou helpen om het leven te leiden dat je wil.
Bio-energetica
Je maakt opnieuw contact met je kern door blokkades van spanning weg te nemen. Via ademhalingstechnieken, beweging en het toelaten van emoties boor je nieuwe energieën aan.
Bio-energetica behoort tot de lichaamsgerichte psychotherapie.
Steeds op afspraak:
- Individueel
- Groepssessies: 2 maal per maand gedurende 6 maanden
Tarief: 55 euro/sessie van 1 uur
Coach: Tanja
Mindfulness
De focus in deze cursus ligt op bewustwording en het aanreiken van handvaten. Meditaties komen ook aan bod, maar maken in mindere mate onderdeel uit van deze sessies. Meditaties worden thuis ingeoefend.
Groepssessies: 8 sessies gespreid over 10 weken. 2 weken zonder therapie om het effect te optimaliseren.
Tarief: 295 euro voor de hele reeks
Coach: Anne
Wandelcoaching
Al wandelend je gedachten, emoties en je leven terug in handen krijgen.
Begeleiding in vertrouwen, met eerbied voor jouw eigenheid. Volgens TriA-methode: aandacht, acceptatie, actie.
Als jij klaar bent voor verandering, gaan we op pad.
Steeds op afspraak:
- Individueeltarief: 85 euro/sessie van 1,5 uur
- Groepssessies: Elke 2de zaterdag van de maand 13.30 – 17.00 uur.
Start van de wandeling aan de praktijk.
Wandelkledij en -schoenen.
De wandeling gaat door, ook als het regent.
Tarief: 45 euro/sessie van 1,5 uur
Coach: Linda
Contact
Meester Van der Borghtstraat 117
2580 Putte-Grasheide
(ingang achter het kapelletje)