Stress & Burn-out
Hoe ontstaat een burn-out?
Er gaan maanden en soms jaren van sterke stress aan vooraf waarin je je energie voelt afnemen en je het gevoel hebt dat het je allemaal teveel wordt. Je blijft wel doorgaan. Al je energie gaat naar het beantwoorden van de verwachtingen die aan je worden gesteld. Er rest amper energie en ruimte om gewoon te genieten.
Oorzaken en gevolgen van burn-out situeren zich zowel op professioneel vlak als op privévlak. Ook de symptomen manifesteren zich op diverse domeinen: lichamelijk, emotioneel en mentaal.
Een aanpak op jouw maat, waarbij we al die domeinen bewaken en bekijken waar jij vooral baat bij hebt, is dan ook belangrijk.
Heb jij een burn-out?
Onze visie op burn-out
Het logo van Twiga Burn-OutCenter weerspiegelt die ‘integrale’ aanpak:
Een integrale aanpak
- Je meldt je aan via mail of telefonisch contact
- Els contacteert je binnen de 2 dagen en heeft een eerste telefonisch kennismakingsgesprek met je (10 minuten)
- Op basis daarvan wordt een eerste afspraak gemaakt met burn-outcoach/psychologe Els of Goedele – zij zijn jouw vaste aanspreekpunt gedurende de hele begeleiding
- Indien de wachttijd te lang is wordt alvast gestart met jouw herstel bij collega Peter – EHBBO : Eerste Hulp Bij Burn-out
- De begeleiding door Els of Goedele wordt aangevuld door een aantal themasessies bij collega Anne, Marc of Tanja– deze sessies zijn op jouw maat en specifiek afgestemd op jouw noden – een selectie van de sessies vind je verder op deze pagina
- Bovendien vormen ook de groepssessies rond een specifiek thema een interessant aanvullend aanbod. Het huidige aanbod vind je verder op deze pagina.
- Indien gewenst en relevant worden online-modules aangeboden – deze modules bieden ‘zelfstudie-programma’s aan die jouw traject extra diepgang kunnen geven – TWIGA werkt daarvoor samen met het therapeutisch expertisecentrum ‘Therapieland’ in Nederland
Gesprekstherapie
Via individuele gesprekken met de psychologe krijg je zicht op je denk- en gedragspatronen. Je herkent het helpende of het blokkerende effect ervan en leert gaandeweg keuzes maken die jou helpen om het leven te leiden dat je wil.
Bio-energetica
Je maakt opnieuw contact met je kern door blokkades van spanning weg te nemen. Via ademhalingstechnieken, beweging en het toelaten van emoties boor je nieuwe energieën aan.
Bio-energetica behoort tot de lichaamsgerichte psychotherapie.
Steeds op afspraak:
- Individueel
- Groepssessies: 2 maal per maand gedurende 6 maanden
Tarief: 55 euro/sessie van 1 uur
Coach: Tanja
Mindfulness
De focus in deze cursus ligt op bewustwording en het aanreiken van handvaten. Meditaties komen ook aan bod, maar maken in mindere mate onderdeel uit van deze sessies. Meditaties worden thuis ingeoefend.
Groepssessies: 8 sessies gespreid over 10 weken. 2 weken zonder therapie om het effect te optimaliseren.
Tarief: 295 euro voor de hele reeks
Coach: Anne
Individuele themasessies
In de gesprekstherapie komen er mogelijk thema’s aan bod die jouw extra aandacht verdienen.
Samen met collega Anne, Marc of Tanja kan je er op inzoemen tijdens een individueel moment. Al de thema’s werden zorgvuldig gekozen en kaderen in de preventie of herstel van burn-out.
Een greep uit de mogelijke onderwerpen:
- Faalangst
- Zelfbeeld
- Omgaan met emoties en zelfcompassie
- Perfectionisme
- Pleasegedrag
- Introvertie of extraversie
- Hyperventilatie
- Accepteren
- Angst- en paniekaanvallen
- Lichaamswerk : wat vertelt mijn lichaam me over mijn welzijn?
Je hoeft niet in begeleiding te zijn om je te kunnen inschrijven voor een of meerdere individuele themasessies.
Themasessies in groep
Elk voor- en najaar maken we ook een kalender voor groepssessies.
Hieronder vind je de lopende kalender.
Online coaching
Maak je je zorgen over de afstand of verplaatsing of hou je van leren op je eigen tempo; dan kan je gebruik maken van ons online ondersteuningspakket.
Via een reeks online modules ondersteunen we jou:
- Preventief: bij het voorkomen van een burn-out
- Curatief: bij het herstellen van een burn-out
- Nazorg: bij de re-integratie en de terugvalpreventie
TWIGA Burn-outCenter werkt hiervoor samen met het therapeutisch expertisecentrum ‘Therapieland’ in Nederland.
Concreet:
- Onine intakegesprek: 1,25u @ € 75,-
- Eenmalige ‘aankoop’ van het online-programma @ € 125,-
- Online modules (e-learning) – met een driewekelijks online-gesprek van 1 uur @ € 60
- Op elk moment kan een extra gesprek worden gevraagd @ € 60 / uur.
-
Een greep uit het online-programma:
- Mijn energiegevers en – nemers herkennen
- Mijn leefstijl
- Tijd voor mezelf
- Mijn persoonlijkheid: introvert of extravert
- Hoe ga ik om met problemen en conflicten?
- Ben ik betrokken of heb ik ook invloed?
- Hoe denk ik? Is mijn glas half vol of half leeg ?
- Mijn grenzen aangeven en bewaken
- Mijn typische stressklachten herkennen
- Prioriteiten stellen en omgaan met tijd
- Terugvalpreventie
- …
Contact
Meester Van der Borghtstraat 117
2580 Putte-Grasheide
(parking op het grasveld naast het huis,
ingang achter het kapelletje)