+32 488 23 99 66 info@twigaburnoutcenter.be

Stress & Burn-out

Hoe ontstaat een burn-out?

Een burn-out ontstaat bij langdurige en extreme stress die leidt tot lichamelijke, emotionele en mentale uitputting. Je voelt je ‘opgebrand’.

Er gaan maanden en soms jaren van sterke stress aan vooraf waarin je je energie voelt afnemen en je het gevoel hebt dat het je allemaal teveel wordt. Je blijft wel doorgaan. Al je energie gaat naar het beantwoorden van de verwachtingen die aan je worden gesteld. Er rest amper energie en ruimte om gewoon te genieten.

Oorzaken en gevolgen van burn-out situeren zich zowel op professioneel vlak als op privévlak. Ook de symptomen manifesteren zich op diverse domeinen: lichamelijk, emotioneel en mentaal.

Een aanpak op jouw maat, waarbij we al die domeinen bewaken en bekijken waar jij vooral baat bij hebt, is dan ook belangrijk.

Heb jij een burn-out?

Onze visie op burn-out

We kiezen bewust voor een geïntegreerde begeleiding, waarbij we de diverse domeinen (lichamelijk, emotioneel en mentaal) waarop een burn-out zich manifesteert, behandelen. We geloven en ervaren dagelijks dat deze aanpak tot het meest duurzame resultaat leidt.

Het logo van Twiga Burn-OutCenter weerspiegelt die ‘integrale’ aanpak:

Logo Twiga BurnOut-Center

Een integrale aanpak

  • Je meldt je aan via mail of telefonisch contact
  • Els contacteert je binnen de 2 dagen en heeft een eerste telefonisch kennismakingsgesprek met je (10 minuten)
  • Op basis daarvan wordt een eerste afspraak gemaakt met burn-outcoach/psychologe Els of Goedele – zij zijn jouw vaste aanspreekpunt gedurende de hele begeleiding
  • Indien de wachttijd te lang is wordt alvast gestart met jouw herstel bij collega Peter – EHBBO : Eerste Hulp Bij Burn-out
  • De begeleiding door Els of Goedele wordt aangevuld door een aantal themasessies bij collega Anne, Marc of Tanja– deze sessies zijn op jouw maat en specifiek afgestemd op jouw noden – een selectie van de sessies vind je verder op deze pagina
  • Bovendien vormen ook de groepssessies rond een specifiek thema een interessant aanvullend aanbod. Het huidige aanbod vind je verder op deze pagina.
  • Indien gewenst en relevant worden online-modules aangeboden – deze modules bieden ‘zelfstudie-programma’s aan die jouw traject extra diepgang kunnen geven – TWIGA werkt daarvoor samen met het therapeutisch expertisecentrum ‘Therapieland’ in Nederland

Gesprekstherapie

Via individuele gesprekken met de psychologe krijg je zicht op je denk- en gedragspatronen. Je herkent het helpende of het blokkerende effect ervan en leert gaandeweg keuzes maken die jou helpen om het leven te leiden dat je wil.

 

Bio-energetica

Je maakt opnieuw contact met je kern door blokkades van spanning weg te nemen. Via ademhalingstechnieken, beweging en het toelaten van emoties boor je nieuwe energieën aan.

Bio-energetica behoort tot de lichaamsgerichte psychotherapie.

Steeds op afspraak:

  • Individueel
  • Groepssessies: 2 maal per maand gedurende 6 maanden

Tarief: 55 euro/sessie van 1 uur

Coach: Tanja

Mindfulness

De focus in deze cursus ligt op bewustwording en het aanreiken van handvaten. Meditaties komen ook aan bod, maar maken in mindere mate onderdeel uit van deze sessies. Meditaties worden thuis ingeoefend.

Groepssessies: 8 sessies gespreid over 10 weken. 2 weken zonder therapie om het effect te optimaliseren.

Tarief: 295 euro voor de hele reeks

Coach: Anne

Individuele themasessies

In de gesprekstherapie komen er mogelijk thema’s aan bod die jouw extra aandacht verdienen.

Samen met collega Anne, Marc of Tanja kan je er op inzoemen tijdens een individueel moment. Al de thema’s werden zorgvuldig gekozen en kaderen in de preventie of herstel van burn-out.

Een greep uit de mogelijke onderwerpen:

  • Faalangst
  • Zelfbeeld
  • Omgaan met emoties en zelfcompassie
  • Perfectionisme
  • Pleasegedrag
  • Introvertie of extraversie
  • Hyperventilatie
  • Accepteren
  • Angst- en paniekaanvallen
  • Lichaamswerk : wat vertelt mijn lichaam me over mijn welzijn?

 Je hoeft niet in begeleiding te zijn om je te kunnen inschrijven voor een of meerdere individuele themasessies.

Flowers

Themasessies in groep

Elk voor- en najaar maken we ook een kalender voor groepssessies.

Hieronder vind je de lopende kalender.

 

Online coaching

Maak je je zorgen over de afstand of verplaatsing of hou je van leren op je eigen tempo; dan kan je gebruik maken van ons online ondersteuningspakket.

Via een reeks online modules ondersteunen we jou:

  • Preventief: bij het voorkomen van een burn-out
  • Curatief: bij het herstellen van een burn-out
  • Nazorg: bij de re-integratie en de terugvalpreventie

TWIGA Burn-outCenter werkt hiervoor samen met het therapeutisch expertisecentrum ‘Therapieland’ in Nederland.

Concreet:

  • Onine intakegesprek: 1,25u @ € 75,-
  • Eenmalige ‘aankoop’ van het online-programma @ € 125,-
  • Online modules (e-learning) – met een driewekelijks online-gesprek van 1 uur @ € 60
  • Op elk moment kan een extra gesprek worden gevraagd @ € 60 / uur.
    • Een greep uit het online-programma:

      • Mijn energiegevers en – nemers herkennen
      • Mijn leefstijl
      • Tijd voor mezelf
      • Mijn persoonlijkheid: introvert of extravert
      • Hoe ga ik om met problemen en conflicten?
      • Ben ik betrokken of heb ik ook invloed?
      • Hoe denk ik? Is mijn glas half vol of half leeg ?
      • Mijn grenzen aangeven en bewaken
      • Mijn typische stressklachten herkennen
      • Prioriteiten stellen en omgaan met tijd
      • Terugvalpreventie

    Twiga

    Burn-OutCenter

    @2018 Alle rechten voorbehouden
    Privacyverklaring
    Website door Springweb

     

     

    Contact

    info@twigaburnoutcenter.be

    Meester Van der Borghtstraat 117
    2580 Putte-Grasheide
    (parking op het grasveld naast het huis,
    ingang achter het kapelletje)